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詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
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| ビギナークラス （難易度★～★★） |
普段意識していない呼吸に意識を向ける事、背骨・骨盤の動き、各関節や筋肉の動きを理解していただ けるように、じっくりと動いていくクラス内容になってます。 ご自身の身体のクセや弱点を理解し、間違った動きで負担を深めないようにしていきます。 |
|---|---|
| レギュラークラス （難易度★★～★★★） |
前屈、後屈、サイド、ツイストの動きを組み合わせてアーサナ(ポーズ)に繋げていくクラスです。 ビギナークラスで背骨骨盤の動きを理解出来ている方向けのクラスで、体の中心である背骨を正し い状態に近づけていくようにコアや筋肉を鍛えていく事で体への負担(クセ)をリセットしていきます。 |
お悩み改善クラス （難易度★～★★) |
腰痛や肩こり等 不調を改善することに特化したクラスです。 共通する背骨の動きに加え、腰痛は下半身のストレッチやツイスト、 肩こりは肩甲骨の動きや胸の開きなど、それぞれの改善に向けた動きを中心に行います。 |
| リラックスクラス （難易度★） |
ゆったりとした気持ちで呼吸・動きを感じられるクラス内容です。 初心者の方、体の硬い方、お疲れ気味の方に特にお薦めのクラスです。 |
陰ヨガクラス （難易度★★） |
体の土台となる下半身を安定させ(グラウンディング)、そこから背骨の詰まりを解いていきます。 スローな動き、長いキープで内側からじっくりとコアに働きかけます。 |
| その他イベントクラス （不定期開催） |
キャンドルヨガ、外ヨガ、早朝ヨガ、キールタン(歌うヨガ)、アーユルヴェーダ講座、 マサラ(スパイス)を使った体に優しいインド料理の試食会など。 普段のクラスとは違った内容で皆さんと楽しいひとときを過ごせる時間をご用意させていただきます。 |
| リラックスクラス （難易度★） |
ゆったりとした気持ちで呼吸・動きを感じられるクラス内容です。 初心者の方、体の硬い方、お疲れ気味の方に特にお薦めのクラスです。 |